|
Ну вот и съездила в отпуск! Ни о чём не жалею. Встретилась с дорогими сердцу людьми, поела-попила и снова в бой! Покой нам только снится...
|
83.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1891 千卡
|
脂肪: 102.79克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 186.11克.
早餐: Мёд, Кофе Эспрессо, Царь Хлопья 3 Злака, Цельное Молоко, Льняное Масло. 午餐: Хлеб Дарницкий, Рассольник, Свинина Отварная. 晚餐: Макароны по Флотски, Винегрет. 小食/其他: Карусель Слойка с Брусникой, Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2937 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|