在2019年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1845 千卡
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脂肪: 102.51克 | 蛋白质: 74.17克 | 碳水物: 160.81克.
早餐: Aldi Natives Olivenöl Extra, Sojasoße, Aldi Rindersteak, Edeka Spitzkohl, Zwiebeln, Speck, Buchweizen. 午餐: Möhren, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. 晚餐: Aldi Natives Olivenöl Extra, Butter, Gekochter Rosenkohl, Grill Lachs. 小食/其他: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Snickers Mini Snickers, REWE Reiswaffel. 更多的......
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2822 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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