|
jadi makin semanggat😅
|
52.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1316 千卡
|
脂肪: 44.63克 | 蛋白质: 50.53克 | 碳水物: 188.57克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Mangga. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Indofood Bumbu Racik Kangkung, Minyak Zaitun, Ayam Goreng, Telur Rebus Lunak, Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. 晚餐: Pepaya, Mangga, Keripik Tempe, Nasi Putih, Kismis (tanpa Biji), Indomaret Crispy Seaweed, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus Lunak, Kangkung. 小食/其他: Yakult Yakult, Indomaret Kacang Atom Pedas, Roma Slai O'lai (1), Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Perkedel Kentang. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|