在2019年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 70.24克 | 碳水物: 257.77克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сухие Жареные Орехи Кешью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Кофе, Помидоры, Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Квашеная Капуста. 午餐: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Satonoyuki Тофу, Квашеная Капуста, Приготовленная Красная Фасоль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Чай, Семейные Секреты Лечо, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Магнит Хурма, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Молоко (Цельное Молоко), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыбный Бульон, Морковь, Шампиньоны Тушеные, Теремок Гороховый Суп Постный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Пятерочка Хурма, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Яблоко, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Семга Запеченная, Вафли, 33 Пингвина Мороженое Ваниль Multiprotein, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|