在2019年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2082 千卡
|
脂肪: 55.79克 | 蛋白质: 153.71克 | 碳水物: 234.65克.
早餐: هناء شوفان, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, Date, الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White, Red Tomatoes, خس روماني (طويل). 午餐: Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Green String Beans, Red Delicious Apples, Carrots. 晚餐: Date, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Best Salted Peanuts, Hershey's Cookies 'N' Cream, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|