在2019年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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151.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 51.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1725 千卡
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脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 84.65克 | 碳水物: 246.77克.
午餐: Oh Aik Guan Sesam Öl, Basmati-Reis (Gekocht), RUF Speisestärke , Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Kikkoman Sojasoße, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Ardo Zuckererbsenschoten, BioBio Tofu Schnittfest, Kania Geflügel Würzsalz, Bellasan Pflanzenöl aus Raps. 晚餐: Knusperone Obstriegel Cranberry-Kirsch, Aldi Skyr Nordische Kirsche, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Frühlingszwiebeln, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Lidl Eiweißbrot. 小食/其他: Pepsi Pepsi Max Cherry, Flying Power Xtrem Sour Watermelon. 更多的......
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5048 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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