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Kaatieli的日记, 2019年11月23日

Meu peso está num plato absurdo. Fica entre 54-55 quilos. Alguém tem alguma dica?
Faço a low carb
55.1 公斤 最近减少: 9.4 公斤.    还有: 7.1 公斤.    饮食准则: 合理的.
一星期增加0.1 公斤


评论 
Muda o tipo de exercício por um tempo, ou tenta mudar um pouco a alimentação, incluindo ou excluindo algo. Nosso organismo começa a achar que precisa economizar energia e acaba nos deixando na mão na perda de peso. Precisa dar uma "enganada" nele para que ele se distraia e volte a trabalhar direitinho, deixando os quilinhos voltarem a desaparecer. Boa sorte! 
2019年11月23日 会员:: Katia_C_S
Aumenta tua hidratação, e se puderes faça uma atividade física aeróbica. 
2019年11月23日 会员:: menos_22
Faz musculação. Mais musculo aumenta o metabolismo e ajudará a queimar a gordura. Depois qdo parar de treinar eles desaparecem sem esforço  
2019年11月23日 会员:: sdomahovski
Muito obrigada pelas dicas meninas. Vou incluir a musculação e Hiit no meu dia a dia. Vocês são demais! 😘 
2019年11月24日 会员:: Kaatieli
se tiver fazendo jejum intermitente varia as horas, um dia de 18, outro dia de 24h.... 
2019年11月25日 会员:: Poliany Tabosa

     
 

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