|
вчера сделала себе загрузочный день + тренировка (20 минут постоянных приседаний, 12 поз йоги для живота + 10 минутная жиросжигающая тренировка)
на ночь поела имбирное печение, не 600 калорий, на обед сделала сырники, на завтрак овсяноблин
|
53.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1869 千卡
|
脂肪: 55.99克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 282.18克.
早餐: Чай с Сахаром. 午餐: Хурма, Буженина, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Пряник, Булочка с Маком. 晚餐: Чай с Молоком, Брест Литовск Творог 3%, Караван Пирог Тертый с Повидлом. 小食/其他: Чиабатта, Кофемания Миндальный Капучино. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|