在2019年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 96.28克 | 蛋白质: 123.76克 | 碳水物: 179.77克.
早餐: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Вода, Мёд. 午餐: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. 晚餐: Говядина Отварная. 小食/其他: Хурма Сушеная, Кременкульское Печенье, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Говяжий Бульон, Картошка Вареная, Зеленый Лук, Говядина Отварная, Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Чай с Лимоном. 更多的......
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3045 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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