在2019年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 85.37克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 162.24克.
早餐: Омлет с Молоком, Помидоры, Яблоко, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil. 晚餐: Сухари, Додо Пицца Пицца 4 Сыра , Картофель Фри, Шампиньоны Тушеные, Киви, Окей Груша Конференс, Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г), Мирель Торт Сметанин Медовый . 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|