在2019年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1675 千卡
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脂肪: 65.19克 | 蛋白质: 119.63克 | 碳水物: 151.35克.
早餐: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. 晚餐: Grana Padano Grana Padano, Senape, Olio Extra Vergine di Oliva, Pizza Rustica, Peperoni, Lonza di Maiale (Filetto), Cioccolato Fondente, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Acqua del Rubinetto, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. 更多的......
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2370 千卡
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运动:
rotazione - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美操 - 8 分钟, 健美 - 49 分钟, Google Fit - 22 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
80cm girovita - 20,4% mg - 2mm plico
2019年11月22日 会员：: Beppe&Lara
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