|
Всегда думала, что голодание способствует скорейшему похудению, чем меньше калорий кушаешь, быстрее похудеешь! 🤷♀️Но увы!!! Организм такая хитрая штука, что его не обманешь, упирается до последнего 😆. Неделю у меня стоял вес, а вчера я ощутила жуткий голод, хотя до этого я кушала на 800-1200 калорий и при этом чувствовала себя норм, а вчера мне пришлось съесть 1350 кал, но сегодня весы показали минус 600 г. В общем решила я все-таки попробовать следовать рекомендациям FS и с сегодняшнего дня буду питаться на 2100, как он мне пишет, ну посмотрим что будет?!
|
122.3 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 58.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 105.30克 | 蛋白质: 100.45克 | 碳水物: 132.00克.
早餐: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Каждый День Форель Слабосоленая, Лукоморье Творожный Сыр с Маринованными Огурчиками, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. 午餐: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Кускус (Вареный), Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей. 晚餐: Карат Violette Cream Cheese, Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Молочные Вязанка, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. 小食/其他: Sen Soy Морские Водоросли, Бабаевский Шоколад Венесуэла, Alpen Gold Молочный Шоколад с Арахисом и Кукурузными Хлопьями, Ehrmann Гранд Десерт Ваниль. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
2019年11月22日 会员：: Про100Алла
|
Правильно! Я сама с большого веса худела на 2100. Процес ещё не закончен. 😏 Отдохну на поддержке во время праздников, и продолжу дальше на нормальном дефиците. Почитайте Кнопочку и Зими (у меня в подписках). Они очень хорошо объясняют. Удачи вам! 🙂
|
Спасибо большое вам всем за подсказки и советы, вот Аллочка ( ПростоАллапохудела) мне уже кнопочку посоветовала, да там конечно есть что почитать, это профессионал своего дела, буду стараться действовать, как пишит Кнопочка
2019年11月22日 会员：: 100%Екатерина
|
до 2100 нужно время чтобы подняться. не очент хорошо с 1000 прыгнуть на 2100😳😳😳
2019年11月23日 会员：: Таnyaandreychuk
|
Сегодня вес такой же как вчера, вчера я не смогла, как только не пыталась поесть на 2100, наверное это очень много для меня, набрала только 1900 калорий, а сегодня опять 1150. Это я кушаю как обычно. Вобщем наверное так и оставлю, может время от времени будет меняться калораж, я не спорю, но 2100 это уже через верх очень много. Особенно если учесть то что я все готовлю без масла, и все стараюсь правильного питания, то конечно, еслиб пельмени поела или пиццу, то да, а так это много приходится кушать, а у меня порции не большие, желудок уже много не просит)))
2019年11月23日 会员：: 100%Екатерина
|
Очень плохо, что без масла. Жиры необходимы организму
2019年11月23日 会员：: Про100Алла
|
100%Екатерина, по 50-100 ккал в неделю начните прибавлять. И потихоньку дойдёте до комфортной вас нормы.
2019年11月23日 会员：: Таnyaandreychuk
|
|
|