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Lento pero seguro ☺️
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61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1138 千卡
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脂肪: 25.36克 | 蛋白质: 45.40克 | 碳水物: 186.46克.
早餐: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras. 午餐: Lechuga, Arroz Blanco, El Golfo Merluza Apanada. 晚餐: Café con Leche Descremada, Plátano, Vivo Mermelada Mora, Panqueques sin Relleno. 更多的......
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1758 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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