在2019年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3279 千卡
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脂肪: 120.32克 | 蛋白质: 248.05克 | 碳水物: 255.35克.
早餐: Diamant Cukier Biały, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Jajko, Pikok Boczek Parzony, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Lidl Gruszka, Lays Zielona Cebulka, Pomelo, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Helio Popcorn, Combino Sos Pomidorowy Bolognese, Szynka, Lidl Kasza Gryczana. 小食/其他: Milka Czekolada Mleczna. 更多的......
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3388 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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