在2019年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 55.79克 | 蛋白质: 137.30克 | 碳水物: 107.25克.
早餐: Сыр Гауда, Таврия Сосиски Сливочные, Курганский Мясокомбинат Карбонат Боярский , Черемушки Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. 午餐: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриное Филе, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры. 晚餐: Летний День Молоко 3,2%, Запеченная или Жареная Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Окей Креветки Королевские Очищенные, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные. 小食/其他: Перекресток Яблоко Гала, Рахат Конфеты Рахат, Ekovita Халва с Фисташками. 更多的......
|
|
1123 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|