在2019年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 38.48克 | 蛋白质: 47.65克 | 碳水物: 140.69克.
早餐: Madu, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Herbal. 午餐: Bihun Goreng, Sayap Ayam, Urap. 晚餐: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Paha Ayam, Tempe, Madu, Teh Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar (1). 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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