在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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863 千卡
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脂肪: 16.54克 | 蛋白质: 48.95克 | 碳水物: 139.52克.
早餐: Frozen Blackberries, Green Tea, Blueberries, Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. 午餐: Sweet Red Peppers, Clover Leaf Seafood Garlic & Hot Pepper Tuna, Clover Leaf Seafoods Flaked Light Tuna Spicy Thai Chili. 小食/其他: Cherry Tomatoes, Green Tea, Carrots. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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