在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 69.41克 | 蛋白质: 68.77克 | 碳水物: 268.34克.
早餐: Cappuccino, Croissant, Centrifuga, Caffè Macchiato, Crema Pasticcera. 午餐: Pane Integrale, Fagioli (in Scatola), Carote, Yomo Miele, Patate al Forno, Lenticchie Cotte. 晚餐: Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro 75%, Bresaola, Pane di Patate. 小食/其他: Banana, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Sarchio Soffio di Riso con Cioccolato Fondente Extra. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 跑步机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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