sabrinamarquest的日记, 2019年11月21日

在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

61.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月21日:

731 千卡

脂肪: 24.58克 | 蛋白质: 55.17克 | 碳水物: 73.90克. 早餐: Café com Leite Integral. 午餐: Salada Verde Mista, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 晚餐: Carne de Panela. 小食/其他: Mingau de Aveia, Pipoteca Salgadinho. 更多的......

2369 千卡

运动: 学习 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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