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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, irgendwie sind die letzten 5 kg sehr hart... immer im Richtung ⬆️... obwohl immer unter meinen ETB den ich freiwillig nochmal runtergesetzt hab... Kriegt man ja Herbstdepression... Hoffe Euer Zagesstart war besser... 🤗... Allen ein guten Donnerstag..🌻🌼🙋♂️
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83.7 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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925 千卡
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脂肪: 32.82克 | 蛋白质: 30.84克 | 碳水物: 126.20克.
早餐: Elstar, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 午餐: Settele Kraut-Schupfnudeln. 晚餐: Abendessen. 小食/其他: Kekse. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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