在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3923 千卡
|
脂肪: 139.09克 | 蛋白质: 242.24克 | 碳水物: 264.44克.
早餐: Яичный Белок, Яйцо, Natura Сыр Tilsiter, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 晚餐: Избенка Ряженка 4%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Виноград, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,4%, Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Зефир, Сметанин Сливки 10%. 更多的......
|
|
3437 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|