在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2905 千卡
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脂肪: 180.98克 | 蛋白质: 199.76克 | 碳水物: 132.99克.
早餐: Roasted Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Nestle Tex Mini, Date, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Vanilla Ice Creams, Meatballs with Sauce (Mixture), Broccoli, Cauliflower, Woolworths Butternut. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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