aminamihajlovna的日记, 2019年11月21日

在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

69.1 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月21日:

2263 千卡

脂肪: 64.86克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 360.68克. 早餐: Мария Печенье, Чернослив, Мармелад, Финик, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . 午餐: Салат из Капусты, Плов с Говядиной. 晚餐: Плов с Говядиной. 小食/其他: Eco Botanica Зефир, Яблоки. 更多的......

1923 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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