在2019年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
85 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 47.78克 | 蛋白质: 131.45克 | 碳水物: 163.15克.
早餐: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 晚餐: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Kaufland Pomelo, Balisto Muesli-Mix, Kaki, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
|
|
3429 千卡
|
运动:
壁球 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 46 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|