在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 73.95克 | 蛋白质: 99.82克 | 碳水物: 116.06克.
早餐: Siantar Top Go! Potato, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur Dadar. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Isi, Bihun (Dimasak). 晚餐: Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun (Dimasak). 更多的......
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1911 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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