在2019年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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60 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 32.80克 | 碳水物: 117.57克.
早餐: ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Pisang. 午餐: Mangga, Bakwan, Ketupat, Teh Manis. 晚餐: Telur Rebus, Kikil, Gudeg. 小食/其他: Risoles. 更多的......
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1640 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 游泳(慢速) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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