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jeremiasp的日记, 2019年11月20日

在2019年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月20日:
1221 千卡 脂肪: 27.45克 | 蛋白质: 93.65克 | 碳水物: 123.93克.   早餐: Mate Amargo, 9 de Oro Bizcochos Clasicos. 午餐: Mandarinas, Clara de Huevo, Repollo, Merluza al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Cerveza, Camote, Pechuga de Pollo. 小食/其他: Pan Blanco, Rosamonte Mate Cocido. 更多的......
2122 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤



     
 

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