在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 65.13克 | 碳水物: 132.34克.
早餐: Вареное Яйцо, Мёд, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Котлета Домашняя, Barilla Макароны. 晚餐: Вареное Яйцо, Красные Помидоры. 小食/其他: Арахис, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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