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my real beginning weight was 215 and i forgot to record that on 2/18
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97.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2119 千卡
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脂肪: 102.03克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 240.51克.
早餐: egg, bacon, olive oil, whole wheat toast, whole wheat toast. 午餐: del monte grapefruit, almond butter, whole wheat toast, brocolli. 晚餐: turkey sweet italian sausage, butternut squash, brussels, brussel sprout. 小食/其他: chocolove, almond milk, kellog's all bran, veg juice, veggie tortilla chips, reduced guilt guac, light n' fit, almond milk. 更多的......
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2952 千卡
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运动:
玩乐器 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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