在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1710 千卡
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脂肪: 62.67克 | 蛋白质: 93.98克 | 碳水物: 187.72克.
早餐: Verso Natura Conad Frollini al Farro con Gocce di Cioccolato, Prugne, Mele Granny Smith, Succo di Limone, Miele, Camomilla, Probios Fiocchi di Avena Mignon. 午餐: OK Bio Gallette di Mais, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli, Uovo, Salmone Norvegese Affumicato. 晚餐: Conad Olio di Mais, Coop Insalata Mista Ricca, Pomodori, Finocchio Crudo, Mandorle, Esselunga Nocciole Tostate e Pelate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, OK Bio Gallette di Mais, Salmone Norvegese Affumicato. 小食/其他: Coop Orzo Perlato Vivi Verde, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%. 更多的......
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1804 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 6 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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