在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3156 千卡
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脂肪: 164.51克 | 蛋白质: 144.03克 | 碳水物: 277.17克.
早餐: Condorelli Cioccolato Bianco con Pistacchio di Bronte, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Nescafe Classic. 午餐: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Uva, Coop Pecorino Romano, Pepe Nero, Curcuma, Cipolle Rosse, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Le Naturelle Albume Uovo. 晚餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Valsoia Tofu Naturale, Melanzane Fritte, Tigullio Gran Pesto Pomodori Secchi e Pistacchi, Conad Mezze Maniche Rigate. 小食/其他: Self Omninutrition Micro Whey Active 100%, Monster Energy Ultra, Misura Crackers Integrali, Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Milka Choco Brownie. 更多的......
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2468 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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