LunaBambou的日记, 2019年11月20日

在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月20日:

1661 千卡

脂肪: 88.65克 | 蛋白质: 45.82克 | 碳水物: 160.25克. 午餐: Château Choco et Biscuit Lait, Tarte chèvre épinards. 晚餐: Danone Danette Chocolat et Lait, Les Croisés Fromage à Tartiner Échalote et Ciboulette, Mannapain Pain Sandwich Complet, Tarte chèvre épinards. 小食/其他: Storck Merci. 更多的......

2889 千卡

运动: 站立 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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