|
Мои замеры 5.08.19 вес 57,5 кг ОГ 89 см, ОТ 75 см, ОБ 94 см Замеры на 12.08.19 вес 55 кг ОГ 87 см, ОТ 72 см, ОБ 92 см нога 54 см , рука 26, объём под грудью 75 см 🙏🏻
|
55 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1157 千卡
|
脂肪: 54.07克 | 蛋白质: 58.14克 | 碳水物: 110.79克.
早餐: Пятерочка Слойка с Яблоком, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Сахар, Кофе с Молоком. 午餐: Малина, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Курица Вареная. 晚餐: Помидоры, Кофе, Минтай Жареный. 小食/其他: Снежное Лакомство Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Арбуз. 更多的......
|
稳定体重
|