在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1372 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 56.32克 | 碳水物: 140.48克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Молокія Молоко 1,6%, Магнит Сыр Маасдам. 午餐: Iberica Оливки Зеленые без Косточки, ВкусВилл Котлеты Домашние, Сытоедов Ризотто с Курицей и Грибами. 晚餐: Макароны Отварные, Омлет, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 小食/其他: Мистраль Тростниковый Сахар, Петровский Хлеб с Грецким Орехом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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