在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1061 千卡
|
脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 123.40克 | 碳水物: 62.65克.
早餐: Ашан Рыба Запечённая , Кефир (Обезжиренный). 更多的......
|
|
3064 千卡
|
运动:
椭圆机 - 35 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|