在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1072 千卡
|
脂肪: 30.50克 | 蛋白质: 114.74克 | 碳水物: 90.71克.
早餐: Frozen Blackberries, Green Tea, Blueberries, Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, 2% Fat Milk. 午餐: Green Tea, Compliments Extra Lean Ground Turkey, Lettuce, Sweet Red Peppers. 晚餐: Onions, Zucchini, Spinach, Mushrooms, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Celery, Broccoli, Chicken Breast. 小食/其他: Carrots. 更多的......
|
|
2530 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|