在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2353 千卡
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脂肪: 115.38克 | 蛋白质: 99.59克 | 碳水物: 237.55克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Egg (Whole), Golden Cloud Bran Muffin Mix. 晚餐: Almonds, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Bananas, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
站立 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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