在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 47.44克 | 蛋白质: 103.30克 | 碳水物: 122.59克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bergader Rauchkäse, Herta Finesse Schinken , Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Harry Chia Balance, Gut & Günstig Rollmops, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Omelett oder Rührei. 小食/其他: Haribo Colorado, Mandarine. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 46 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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