在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3274 千卡
|
脂肪: 134.71克 | 蛋白质: 105.52克 | 碳水物: 407.19克.
早餐: Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель, Альпен Гольд Классический Чизкейк, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо Куриное, Кувшинка Сыр Сулугуни, Золотой Колос Пирог Песочный с Клубникой. 午餐: Альпен Гольд Классический Чизкейк, Юбилейное Печенье Традиционное, Рис Вареный, Куриное Филе с Овощами, Арсеньевский Квас. 晚餐: Бабаевский Шоколад Горький, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Киндер Шоко Бонс, Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель, Mirel Торт Шоколадный, Макдоналдс Сахар, Кувшинка Сыр Сулугуни, Самбери Хлеб Белый. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2988 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 喂奶 - 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 踏步机 - 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|