在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 38.29克 | 蛋白质: 180.06克 | 碳水物: 241.41克.
早餐: ラングドシャ, 焼き芋, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 釜揚げしらす, 卵, 玄米. 午餐: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ロッテ カリンのど飴, ローソン 酸辣湯スープ春雨, 昆布, 煮物, さば水煮, ローストビーフ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 玄米ごはん. 晚餐: ダノン オイコス ストロベリー, 筑前煮, 生姜, マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンプレミアム チャンジャ, まいたけ, 昆布, 枝豆. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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