|
вчера побывала на дне рождения подруги и даже факт того,что я не пила не особо помог уйти от отеков из-за обилия на столе салатов, пицц и всего того,что в повседневной жизни я не ем и по чему очень соскучилась
но отек в кг-полтора вполне ожидаем, поэтому утренней истерики не было, но надеюсь,что завтра-послезавтра вернусь к нормальном цифрам в 53 с небольшим
сегодня постный день состоящий из 4 приемов пищи: два раза овсянка и два раза творог, естественно с добавлением сухофруктов
плюс ещё одно яблоко и один банан, а вместо обычного чая пью чай с молоком, он отлично помогает избавиться от нежелательной воды
|
54 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1117 千卡
|
脂肪: 18.89克 | 蛋白质: 35.38克 | 碳水物: 208.47克.
早餐: Красные Яблоки, Чай с Молоком, Изюм (без Косточек), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Чай с Молоком, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Красная Цена Изюм Тёмный, Красная Цена Курага. 晚餐: Чай с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 小食/其他: Банан, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|