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omeysandra的日记, 2019年11月18日

alhamdulillah
59.1 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 14.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月18日:
1072 千卡 脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 46.08克 | 碳水物: 123.94克.   晚餐: Bakso dengan Saus (Campuran), Sosis Ayam, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Chia Seed, Apel Fuji. 小食/其他: Brownies. 更多的......
1812 千卡 运动: Zumba - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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