在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
94 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1940 千卡
|
脂肪: 62.91克 | 蛋白质: 105.62克 | 碳水物: 237.89克.
早餐: Молоко (Цельное Молоко), Фермерский Продукт Творог 18%, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Приготовленная Летняя Тыква. 午餐: Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Лимон, Эко Хлеб Хлеб Заварной с Кунжутом, Борщ с Курицей. 晚餐: Приготовленная Летняя Тыква, Пятерочка Яблоко Красное, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Куриные Грудки (Жареные), ВкусВилл Красная Редька. 小食/其他: Пятерочка Лимон, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Макароны Отварные, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
2838 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 5 分钟, 徒步旅行 - 48 分钟, 休息 - 12 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|