在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 74.08克 | 蛋白质: 92.43克 | 碳水物: 139.25克.
早餐: Valio Питьевой Йогурт Манго, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Вологодское Молоко 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Крупская Шоколад Особый Тёмный. 午餐: НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Карамели, Herbalife Чай N-R-G, Каждый День Крыло Куриное, Донские Традиции Буженина Куриная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), ITLV Маслины без Косточки, Сельдерей, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Kikkoman Соус Соевый, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов. 晚餐: Herbalife Чай N-R-G, Лента Блинчики с Ветчиной и Сыром. 小食/其他: Лента Семечки Подсолнечника Жареные, Herbalife Чай N-R-G, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Банановая запеканка. 更多的......
|
|
1503 千卡
|
运动:
8000 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|