在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 120.43克 | 蛋白质: 138.37克 | 碳水物: 173.16克.
早餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Egg (Whole), Golden Cloud Bran Muffin Mix. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Magnum Classic, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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