在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 60.29克 | 蛋白质: 60.64克 | 碳水物: 199.33克.
早餐: Kızarmış Kepekli Ekmek, Maydanoz, Domatesler, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Menemen. 晚餐: Çiğ Köfte, Penguen Karışık Turşu , Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. 小食/其他: Leblebi, Doğadan Form Çayı, Muz, Mandalina, Nar. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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