在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 33.05克 | 蛋白质: 48.54克 | 碳水物: 188.20克.
早餐: Банан, Царь Каша 7 Злаков . 午餐: Говядина Тушеная, Barilla Макароны Варёные!!!. 晚餐: Котлета Свиная, Гречка Отварная. 小食/其他: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Виноград, 4Life Финские Овсяные Отруби, Кефир 1%. 更多的......
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1549 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, тренажёр велосипед - 5 分钟, гантели - 10 分钟, Google Fit - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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