在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2032 千卡
|
脂肪: 143.77克 | 蛋白质: 93.27克 | 碳水物: 94.05克.
早餐: Самбери Салат Цезарь с Курицей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Фейхоа. 午餐: Отруби Ржаные, Домик в деревне Сливки 20%. 晚餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Cinnabon Салат Цезарь. 小食/其他: Фейхоа, Домик в деревне Сливки 20%, Ritter Sport Шоколад Ореховый Рогалик. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Цель на неделю среднесуточно= 2100 ккал. Удивляюсь, но приятно.)
Больше, чем я могла ожидать.
И, возможно, это и будет моя поддержка.
Если не жрать сладкого, то это огромная гора еды.
Но, когда начинаешь хомячить конфеты, то ничего другого, кроме сладкого и тортиков уже не хочется.
Все же я - сахарный наркоман, как ни крути, но это так, и закрывать на это глаза - глупо.
2019年11月18日 会员：: Tutty minus
|
Сахар повоцирует скачок инсулина. Как только инсулин взлетел он требует добавки сахара (быстрых углей). Это если очень на пальцах. Вывод- чем меньше быстрых углей в рационе, тем меньше их хочешь. Ищи свой путь: ешь калорийное мясо, масло, крупы. Из сладкого -ягоды. Пробуй, ищи. Дорогу осилит идущий!
|
Найди тут revyura, он только сегодня писал, что поднимает до 3000. Тоже думал, что поддержка 2000. При подъеме потерял еще 17 кг.
|
Зими))🤗 спасибо 😘
Я знаю про ИИ, про ГИ 😒, головой все понимаю, но... внутренняя 🐷 временами втягивает в сладкие " оргии".
Эту хрюшек лучше держать под замком))
2019年11月18日 会员：: Tutty minus
|
|
|