在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 86.41克 | 碳水物: 177.36克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Herta Finesse Schinken , Grünländer Leicht, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Mehrkornbrot. 小食/其他: Haribo Colorado. 更多的......
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3338 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 44 分钟. 更多的......
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稳定体重
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