Honey2016的日记, 2019年11月18日

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Morning 75.7 after work

75.7 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月18日:

979 千卡

脂肪: 33.14克 | 蛋白质: 35.91克 | 碳水物: 134.38克. 早餐: Whole Milk, Almonds , Boiled Egg. 午餐: Upma. 晚餐: Saffola Masala Oats. 小食/其他: Lindt Dark Chocolate 85%, Tea with Milk and Sugar. 更多的......

2313 千卡

运动: 健美操 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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